Jeżeli chcesz mieć w lecie zgrabną figurę zacznij ćwiczyć już dziś.

Jeżeli chcesz mieć w lecie zgrabną figurę zacznij ćwiczyć już dziś.

Propozycja ćwiczeń na zgrabne pośladki. Jak poznać zbliżającą się wiosnę? Jeśli nie pogoda, to z pewnością dopisuje frekwencja na siłowniach. Spoceni faceci zajmują maszyny, a na zajęciach fitness tłum jak na wyprzedażach. Pomyśleliśmy o tym. Trener personalny Robert Górny specjalnie dla was przygotował zestaw wiosennych ćwiczeń na pośladki, brzuch i piersi, czyli strategiczne punkty kobiecego ciała. Do treningu wystarczy mata, hantle lub butelki z wodą i kawałek podłogi. Ćwicz razem z Robertem, a pożądane kształty pojawią się wcześniej niż myślisz. Do dzieła! Nieważne, czy twoja pupa wielkością przypomina pupę J. Lo, czy Cameron Diaz. Ważne, by była jędrna i seksowna. Wspomniane wyżej takie są. Teraz czas na to, by twoje pośladki nabrały odpowiednich kształtów. Sexy pośladki idą w parze z silnymi nogami. Dlatego ćwiczenia przygotowane przez trenera współpracującego z Avon, nie obejmują jedynie dolnej partii pleców. Zapoznaj się z naszą propozycją i zobacz, jak efektywnie ćwiczyć pośladki. Dla lepszego i szybszego efektu rób dwie, trzy serie ćwiczeń i pamiętaj o jednodniowej przerwie na regenerację mięśni.

Trening na płaski brzuch. Mocny i atrakcyjny brzuch to płaski brzuch i prosta sylwetka. Brzuch to centrum ciała, o które wspiera się kręgosłup. Silny brzuch to stabilizacja i pewność siebie. Zobacz wskazówki i powtarzaj ćwiczenia z Robertem, który pokazuje jak poprawnie wykonywać spięcia brzucha i jak ćwiczyć wszystkie jego części: dolną, górną i boczne. Każde ćwiczenie wykonaj w trzech seriach. Jeśli to zbyt trudne, wykonuj je starannie i systematycznie, a moc nadejdzie szybko i kilka serii nie będzie problemem. Rób brzuszki co drugi dzień po to, by mięśnie mogły odpocząć. Trening wraz z rozgrzewką i kardio nie powinien przekroczyć 30 minut.

Popracuj siłowo nad biustem. Kobieca klatka piersiowa powinna być mocna, aby utrzymać biust i kręgosłup. Ćwiczenia nie sprowadzają się tylko do samej klatki, ale również ramion i pleców. Te partie są kluczowe, jeśli chodzi o utrzymanie prawidłowej postawy i powinny być wzmocnione. Do ćwiczeń potrzebujesz hantli lub butelek z wodą i odrobiny silnej woli. Przełam swoje lenistwo i trenuj razem z Robertem. Jeśli jesteś w stanie powtórzyć serię ćwiczeń, zrób to, najlepiej trzy razy. Trening z rozgrzewką i kardio nie powinien trwać dłużej niż pół godziny. Wykonuj go co drugi dzień, aby mięśnie miały trochę czasu na regenerację.

To nie jest oficjalna strona firmy Avon Polska. Materiały zamieszczone na stronie mają charakter informacyjny i są własnością firmy Avon Polska. Wszystkie pozostałe znaki towarowe są własnością ich właścicieli.
Polityka prywatności i plików cookie
Kontakt